6月1日（土）～6月30日（日）まで夏に向けて夏バテしない、Tシャツの似合うカラダをつくる『カラダ改善』応援キャンペーンを実施中です。キャンペーン期間中に申し込みをするとTシャツの似合う体をつくるということで「YMCAオリジナルTシャツ」を…
みなみ・ながみねファミリー・むさしYMCAでは、 「カラダ改善応援キャンペーン」 （6月30日まで） を実施中。運動不足や体型が気になり始めた方など、この機会に始めてみませんか。詳しくは、下記項目をクリックしていただくか、お近くのYMCAま…
本日レッグエクステンション（もも前）・レッグカール（もも裏）の２台の新しいマシンがむさしYMCAに届きました。皆様がよりトレーニングを効果的に行いやすくできるマシンになっています。明日から利用開始です。また今回の導入に合わせトレーニングジ…
むさしYMCA成人ウエルネススタッフの研修会を行いました。今回の研修では心肺蘇生や様々なケガへの対応などを実技を交えて実施しました。利用される皆様が安心して施設を利用できるようにスタッフ一同今後も研修に励んでいきます！ ウエルネス トップペ…
済生会熊本病院予防医療センターでのトレーニング指導を行いました。
済生会予防医療センターでのファンクショナルエクササイズを実施しました。参加者の皆様は転ぶ・起きる・持ち上げる・弾むという日頃の運動よりさらに機能的な動きで体力アップすることができました。 ウエルネス トップページ | 実施YMCA・お問合せ…
第4回いきいき健康講座が終了しました。 今回は糖尿病の食事についてのお話で済生会熊本病院予防医療センター管理栄養士の方にわかりやすく食事ついて指導や適正エネルギーやバランスよく食事をとるため気をつけることなどを説明していただきました。参加…
済生会熊本病院予防医療センターでのトレーニング指導を行いました。
今回は、コア（体幹）スタビライゼーショントレーニングを実施させていただきました。コアとは脊柱から骨盤周辺を支えている筋肉を指し、スタビリティーとは関節安定性を意味します。肩甲骨や骨盤をコントロールすることにより姿勢が良くなり、下半身の血行も…
クリスマスも終わり大掃除やお正月の準備などで何かとバタバタ忙しい日々をおくられていませんか？遅くなりましたが、11月に行いました「ウエルネスツアー やさしい登山」のプログラムの一環としてフォトコンテストを行いました。撮影した写真を日頃利用し…
今日は七草ですね。ご自宅でも「七草がゆ」を食べた方も多いのではないのでしょうか。七草とは、人日の節句に七種の野菜が入ったお粥を食べる風習のことをいいます。１月７日は春の七草である、せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずし…
参加費：無料／対象：どなたでもご参加できます。糖尿病、もしくは糖尿病予備軍という人が、40歳以上で3人に1人という現代。今回は糖尿病予防や改善のための食事について、わかりやすくお話をしていただきます。バランスの良い食事について理解を深めて、…
第二弾！！14:30START《クリスマスリトモス》･･･昨年同様、今年も佐藤達哉IR＆淳子IRに盛り上げていただきました！午前に負けず、皆さんの衣装ステキすぎです！盛り上げていただきありがとうございます！楽しいクリスマスをお過ごし下さい・…
第一弾！！11：00START 松江IR＆花園IR「クリスマスエアロ」…個性的でステキな衣装で大盛り上がりでした。ご参加の皆様、ご協力いただき、心から感謝です！今年も残りわずかですが、寒さに負けず体調にはお気をつけください。 良いク…
みなみYMCAクリスマスイベント第2弾、エアロビクスを実施しました。昨日のズンバに引き続き、皆さんの素敵な衣装にびっくり!!熱気ムンムンで、たいへん盛り上がりました。インストラクターのお二人も衣装がとても似合っていますね! ご参加いただいた…
12月22日（土）クリスマスズンバ70を開催いたしました。参加者のみなさまの素敵なコスチュームに圧倒されました。ズンバがスタートすると、いつもよりハイテンションの盛り上がりで70分間心もカラダも燃焼しました。明日は☆クリスマス☆エアロ60で…
12月16日（日） 成人ウエルネスクリスマスパーティーながみね・むさし・みなみＹＭＣＡ合同での実施は初めてしたが、参加者は40名!皆さんわきあいあい盛り上がりました。パーティーの途中、な・な・なんとサンタからみなさんへプレゼントのサプライズ…
１１月１８日(日)、やさしい登山(成人ウエルネスツアー)を行いました。３９名と多くの方にご参加いただきました。前日の雨の影響で安全面を考慮し、一部コースの変更がありましたが楽しくハイキングができました。黒川温泉で疲れた体を癒し、帰りのバスで…
出張講座「ウェーブストレッチ」（済生会熊本病院予防医療センター）
11月11日（日）済生会熊本病院予防医療センターの「からだ健学祭」でウェーブストレッチを出張指導させていただきました。健康に関するブースがたくさんあり、お祭りはとても賑わっていました。フィットネスセンターに足を運んでいただいた方に、「ウェー…
11月11日（日）にアクアドームで熊本マスターズ水泳競技大会が行われました。YMCA成人会員20名が参加し、日ごろの練習の成果を発揮してきました。リレーではハプニングがありましたが、皆さん一致団結し頑張りました。次回のマスターズに向けて頑張…
ハッピィハロウィン!みなみYMCAでは、ハロウィンにちなんで仮装してのエアロビクスを行いました。オレンジ色の衣装や、魔女の帽子などで仮装してのご参加、本当にありがとうございました。次はクリスマスイベントをお楽しみに。 ウエルネス トップペー…
第3回いきいき健康講座を実施しました。テーマは『 糖尿病 』 ～ 糖尿病予防と運動の効果 ～と題して済生会熊本病院予防医療センターの保健師である武田さんにお話をしていただきました。糖尿病の起こるメカニズムから、予防のための生活習慣を詳しく教…
