本日、むさしYMCA成人ウエルネス第3回いきいき健康講座が終了しました。今回のテーマは『糖尿病』で糖尿病予防と運動の効果について済生会病院予防医療センターの保健師の方にお話をしていただきました。 まず糖尿病についての基礎知識に始まり、糖尿…
みなみYMCA成人ウエルネスイベントのご案内！ フィットネススコア王座決定戦エントリー 11月 1日（木）～15日（木）測定期間 11月17日（土）～30日（金）皆さん今からでも遅くない！トレーニングで筋肉量アップ・体脂肪燃焼しランキング…
いきいき健康講座～テーマ『糖尿病』～（みなみ・ながみね・むさし）
糖尿病、もしくは糖尿病予備軍という人が、40歳以上で3人に1人という現代。血糖値が高いが、どうしたらいいのだろうと悩んでいる方も多いはず。今回は糖尿病予防と運動の効果について、わかりやすくお話をしていただきます。理解を深めて、糖尿病の予防や…
30～50歳代の健康づくりは将来への大切な投資▼こんなことないですか？●不規則で偏った食習慣 ●ウエストが気になる ●ストレス ●運動不足 ●睡眠不足「働き盛りの運動のすすめ」30～50歳代は忙しい世代。「運動不足をなんとかしなければ」と思…
第2回いきいき健康講座を実施しました。テーマは『 食 』 ～ 自分に合った食事量を知りましょう ～と題して済生会熊本病院予防医療センターの管理栄養士である藤川さんにお話をしていただきました。 今回は食事について詳しく説明いただきましたが、…
むさしＹＭＣＡにて2回目の健康講座を実施しました。今回のテーマは『食』～自分に合った食事量を知りましょう～と題して、済生会熊本病院予防医療センターの管理栄養士の方にお話をしていただきました。まずは食生活のチェックから始まり、食物のカロリー当…
自分に合った一日の摂取カロリーってどれぐらい？私の食事ってバランスが取れているのかな？そんな疑問にお答えします。今回は「食」をテーマにお話していただきます。理解を深めて、生活習慣病の予防や改善、体重管理にお役立てください。参加費：無料／対象…
済生会熊本病院予防医療センター“かるーな倶楽部”へ出張「骨盤体操＆ウェーブストレッチ」
8月30日（木）、済生会熊本病院予防医療センター“かるーな倶楽部”の皆様に、「骨盤体操＆ウエーブストレッチ」を指導させていただきました。総勢20名の健康作りに熱心な皆さんは、やる気満々で受講いただきました。私もその熱意に元気をもらい、楽しく…
8月25日、今年で7回目を数える熊本市民ナイター水泳記録会に、ＹＭＣＡ成人会員10名が参加しました。会場となったアクアドーム熊本の50メートルを占有して行われました。ここは国際規格のプールで、3年前は全日本学生水泳（インカレ）が行われ、ロン…
本日13:00、むさしYMCA初！「アクアズンバ」を行いました！アクアズンバとは、1曲1曲違うジャンルの曲を踊るズンバを、水中で行うことで、膝や腰に負担が少なく、どなたでもご参加できるものです。今日は、アクアビクスが好きな方、ダンスが好き…
ながみねファミリーYMCA成人プログラム時間変更のお知らせ(7/23～8/24)
2012年7月23日(月)～8月24日(金)の間、ながみねファミリーYMCAウエルネスの月曜日から金曜日のプール、スタジオプログラムの一部時間、及びフリースイミング開始時間を変更させていただきます。詳細はPDFファイルをご確認ください。7・…
雨が多い梅雨の時期、運動したいけど雨でなかなか運動ができない。また、これから夏に向け暑さがどんどん増して外での運動がつらい。YMCAで快適に運動をしませんか？外は雨でも暑くても室内で快適に楽しく運動が行えます。夏に向けてシェイプアップを考え…
むさしYMCA第1回いきいき健康講座を実施しました。テーマは『静かに忍び寄る生活習慣病の恐怖』～検診結果の見方とフィットネスの上手な活かし方～と題して済生会熊本病院予防医療センターの保健師の方にお話をしていただきました。今回は脂質異常症、糖…
むさしYMCAのトレーニングジムにある簡単に自分の体重をかけながらとっても気持ちよくストレッチができるマシンを紹介します。そのマシンは「ストレッチトレーナー」というマシンです。 このマシンは座って自分の体重をかけながらストレッチをすることが…
美しく引き締まった腕を作る！夏へ向けて『美腕計画』がむさしYMCAでスタートしました。振袖をなくしTシャツ（半袖）の似合う腕を目指します！また『美腕（BI WAN）』ということでB-1（BI-WAN）グランプリも開催します。腕周囲を計測し3…
むさしYMCAにパット練習場が登場。トレーニングの間の休憩にちょっとパット練習なんていかがですか？日によってコースレイアウトの変更もしています。1度ぜひチャレンジしてください。これからの梅雨時期の雨でコースに出れないときはYMCAでトレー…
2012年6月1日(金)～6月30日(土)1week(1週間)体験 ￥2,000 (ながみねは￥1,000) ワンコイン特別プログラム 各￥500円 みなみYMCAワンコインプログラム ながみねファミリーYMCAワンコインプログラム むさし…
メディカルコースとは提携医療機関と協力してあなたの健康づくりをサポートします。 医療機関でのメディカルチェックを基に効果的なトレーニングが 行えます。 さらに、公益財団法人熊本YMCAは地域の健康増進に貢献すべ く、新たな取り組みとしてメデ…
むさしYMCAのトレーニングジムで最近流行っているトレーニングを紹介します。これは水の入ったミニボールを使って行う簡単エクササイズです。体幹を引き締め、お腹をシェイプアップしていきます。このトレーニングをはじめてからウエストサイズが減ったと…
期間2012年3月16日(金)～4月30日(月・祝)対象YMCAみなみYMCA・むさしYMCA[1]1week(1週間)体験 ￥2,000[2]1日体験及び特別プログラム参加 各￥500円 →みなみYMCAワンコインプログラム →むさし…
