運動会応援　かけっこ編　1

【再掲載】

今日はスタートダッシュについてです。
スタートはとっても大事な要素です。走る距離が短ければ短いほど、いかにスタートで前に出れるかが肝心です。

スタートの種類を紹介します。
　　　　
①スタンディングスタート　　　②クラウチングスタート

①のスタンディングスタートはよくかけっこで使います。
②のクラウチングスタートは競技用です。
2つの写真はしっかり体が前に倒れていて、後ろの足がお尻から一直線になっているのかは解りますか？　これが1番重要です！
このまま前方に倒れこむようにスタートします。絶対にスタート時に体が起き上がってはいけません。

走りはスタートダッシュ（0～20m）　　加速走（10～30m）　

中間疾走（30～80m）　維持走（80ｍ～）※100mの場合

体が起き上がるとすぐ中間走の体制に入ってしまうので、スタートの意味がなくなってしまいます。

また、下の写真のように手と足が一緒になっている人はいませんか？

この時点でスタートが1テンポ遅れるので気をつけてくださいね。

報告者：ハイジャンリーダー

スポーツスクールトップページ | 実施YMCA・お問合せ先一覧

運動会応援 かけっこ編 1

運動会応援　かけっこ編　1