糖尿病、もしくは糖尿病予備軍という人が、40歳以上で3人に1人という現代。血糖値が高いが、どうしたらいいのだろうと悩んでいる方も多いはず。
今回は糖尿病予防と運動の効果について、わかりやすくお話をしていただきます。理解を深めて、糖尿病の予防や改善にお役立てください。
参加費：無料／対象：どなたでもご参加できます。
みなみYMCA（南区田迎）
| 講師 | 済生会熊本病院予防医療センター保健師 武田 亜里紗氏 |
|---|---|
| 日時 | 10月… |
今日は、みんなが楽しみにしている英語プログラムの日でした。
最近では、数字や色のカードを一人ずつ当ててみたり、大きな声で言えるようになってきてます。
運動会でも英語の歌をうたいます！練習頑張りましょうね。
体育英語幼児園トップページ | 実施YMCA・お問合せ先一覧
30～50歳代の健康づくりは将来への大切な投資
▼こんなことないですか？
●不規則で偏った食習慣 ●ウエストが気になる ●ストレス ●運動不足 ●睡眠不足
「働き盛りの運動のすすめ」
30～50歳代は忙しい世代。「運動不足をなんとかしなければ」と思っていても、体を動かす機会が少なくなりがちです。「運動をしない生活習慣」は、体力が低下するだけではなく、生活習慣病のリスクが高まります。
運動は肥満防止だけでなく…
今日も元気に10名のお友だち・お母さんで楽しく体を動かしました。
お友だちのみんなはトランポリンが大好き!!笑顔でピョンピョンとんでいます。最初は歩くだけでも精一杯で、バランスを崩して何度もこけていましたが、今ではジャンプしながら右へ左へ上手に動けています。
トランポリンは全身運動ですので、バランス感覚を養うことができることはもちろん、姿勢がよくなります。また、足腰がとても強くなります。
これからもたく…
むさしＹＭＣＡにて2回目の健康講座を実施しました。
今回のテーマは『食』～自分に合った食事量を知りましょう～と題して、済生会熊本病院予防医療センターの管理栄養士の方にお話をしていただきました。
まずは食生活のチェックから始まり、食物のカロリー当てや食べ方の工夫、そして自分の適性エネルギーを計算…自分の日頃の食生活を見直す良い機会となりました。意外なものが高カロリーだったりと皆さんビックリされていました…
13名の参加者とともに転倒予防体操を行いました。
主に下半身の筋力トレーニング、脳トレを行いました。
みなさん元気がとてもよくとても良い雰囲気のなか体操を行えました。
脳トレーニングの時はとても良い笑顔がたくさん見えました！
…
