高齢者向け転倒予防ブログ

笑顔で歩けるカラダづくり　実施しました

■令和5年11月14日(火)　　「笑顔で歩けるカラダづくり」を実施しました。　筋肉と骨の動きの関係についてわかりやすく説明をしていただきながら、無理をせず筋肉をつける体操を教えていただきました。　　参加者の皆さんは、「楽しく気軽に体を動かす…

健康予防体操教室　実施しました

11月16日(火)、転倒予防体操教室を実施しました。　　負担の少ない筋刺激や脳刺激の運動を中心に説明をしながら50分間行いました。　健康の秘訣は、バランスのとれた食事と十分な睡眠・適度な運動です。　今日習った運動をご自宅でも実施して、みなさ…

転倒予防教室②を行いました

10月1日（木）に引き続き、10月9日（金）に転倒予防教室2回目を行いました。前回に引き続き、どうして転倒するようになるのか、またどうしたら予防できるかを理解したあとに家でできる筋力トレーニングやストレッチ、歩く姿勢について講座を行いました…

転倒予防体操教室を行いました

リフレスおおむたは研修・宿泊施設を兼ね備えた多目的活動施設です。本日は、転倒予防体操教室を行いました。教室では、転倒する要因とその要因に対しての対策について話した後に準備運動をして、筋力アップのトレーニング・ストレッチ、脳トレなどの運動をし…

高齢者向け転倒予防体操教室　参加者募集中

高齢者向け転倒予防体操教室　参加者募集中です!下記の日程にて実施します。   期　日：9月19日（金）・10月2日（木）時　間：13：30～14：30参加費：無料内容：負担の少ない筋力トレーニングや脳刺激の運動を行います。持ってくる物：タオ…

高齢者向け転倒予防体操教室

全2回の高齢者向け転倒予防体操教室が終了しました。みなさん1回目から継続してトレーニングをしてこられたみたいで、とても調子が良いようでした!体操や筋トレーニング、脳トレーニングを行っているときにもとても良い雰囲気で行えていて、笑顔と笑い声が…

高齢者向け転倒予防体操教室

13名の参加者とともに転倒予防体操を行いました。主に下半身の筋力トレーニング、脳トレを行いました。みなさん元気がとてもよくとても良い雰囲気のなか体操を行えました。脳トレーニングの時はとても良い笑顔がたくさん見えました！次回の教室は10月4日…

高齢者向け転倒予防体操　第一回目

 本日、秋の講座2つ目として『高齢者向け転倒予防体操』が行われました。お家でも行える簡単なトレーニングを中心に、筋刺激と脳刺激の運動を行いました。次回は、10月6日(金)13：30～を予定しています。お時間ある方は是非ご参加ください。お問合…