『筋トレ』が大事な訳

YMCAでは、健康づくりの1つとして筋トレ（筋力トレーニング）を取り入れています。ながみねファミリーYMCAではマシンを使わずに効果的な筋トレができるようなプログラムをフロアとプールにて実施しています。
年齢と共に筋力、筋肉量が減ることは想像できると思いますが、身体を支え、姿勢をよくするだけでなく、いつまでも自分の足で元気に歩くこと、筋肉量を保ち太りにくい体質にするという意味でも筋トレは大切です。肩こりや腰痛、ひざ痛なども筋トレを含む運動で予防や改善ができます。
まずは自分ができることから少しずつやってみましょう。

https://www.kumamoto-ymca.or.jp/fitness/

ながみねファミリーYMCA
〒861-8039 熊本市東区長嶺南3-1-107
TEL：096-353-6391　FAX：096-385-0649