新しいこと始めよう！（その3）

今回は、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばちゃんのための健康づくりについて紹介します。
『健康』って大事だよね。とわかってはいても、実際に健康づくりのために運動をしたり、食事に気をつけている人は少ないようです。特に30歳代、40歳代は、まだまだ身体も動くし大丈夫と過信しがちです。運動には、血液の流れをよくし、新陳代謝を向上させる、病気の予防をする。身体中に新鮮な酸素を送る、また酸素を取り入れる能力を高める、疲れにくい身体をつくる。筋肉を保つことで姿勢をよくする、太りにくい身体をつくる、腰痛など関節痛を予防する。柔軟性を高め怪我を予防する・・・などなど、これ以外にもたくさんの効果があります。
お子さん、お孫さんといつまでも元気に遊ぶためにも健康な状態を改善してみませんか。また健康を保つことで新たに挑戦できることもあります。自分のため、家族のために『健康』について一度考えてみましょう。
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ながみねファミリーYMCA
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