合志市健康ステーションサポーター養成講座⑥
合志市健康ステーションサポーター養成講座5回目が終了しました。
5回目、6回目の内容は「道具を使ったトレーニング」をテーマに実施をします。
今日は道具を使う前にまずは自重を使った運動からということで、自分の体重を負荷にトレーニングする方法を実技で行いました。
自分の体重を使った運動でもやり方次第で負荷を調整できることや
様々なバリエーションのトレーニング方法があることを学んでいただきました。
実際体を動かしながらだったので、明日は筋肉痛になるかもしれません
が皆さん真剣に取り組まれていました。
お疲れ様でした。
次回は道具（チューブやボール）を使ったトレーニングを行います。
むさしYMCA
〒861-1112 合志市幾久富1866-1339
TEL：096-353-6391 FAX：096-248-6354
