熱中症にご注意ください

～益城町総合運動公園をご利用の皆さまへ～

いつも益城町総合運動公園をご利用いただきありがとうございます。

当施設では、連日スポーツの練習や大会、トレーニングなど、たくさんの方々にご利用いただいております。
さて、もうすぐ7月になりますが、日中の気温や湿度が一気に上昇してきました。この時期に特に注意が必要なのが 「熱中症」 です。
熱中症は、高温多湿の環境で体温調節がうまくできず、体内に熱がこもることで発生します。
5月～8月にかけては、熱中症による救急搬送が非常に多くなる時期です。

日頃から次のような対策を心がけましょう

熱中症予防のポイント

暑さに負けない体づくり（十分な睡眠・栄養）
日差しを避け、涼しい服装を心がける
屋外活動時は、帽子や日傘を活用
こまめに水分・塩分補給（スポーツドリンク等がおすすめ）
無理せず、体調がすぐれないときは休憩を

熱中症かな？と思ったら…

涼しい場所（冷房の効いた室内や日陰）へ移動
衣服をゆるめ、体を冷やす（わきの下・首・足の付け根など）
自分で飲める場合は、水分・塩分を補給
症状がよくならない場合は、すぐに医療機関へ

意識がもうろうとしている、呼びかけに反応がないなど、重い症状が見られる場合は すぐに119番通報 してください。
救急車が到着するまで、応急処置を続けましょう。

皆さまの安全・健康のためにも、熱中症予防と体調管理をしっかり行いながら、安心してスポーツや運動をお楽しみください！