6月12日更新　益城町総合体育館健康応援プログラム2021

皆さんこんにちは！
益城町総合体育館では、YMCA自主事業として健康応援プログラムを行っています。
2021年度4月から、新しいプログラムがスタートします。

「きほんの動きトレーニング」　木曜日19：35～（50分）　NEW！
※6/13まで19:05スタート　6/30まで19：05スタート
立つ、しゃがむ、歩くなど、日常の動作を意識した基本の筋トレです。
最近「どっこいしょ」が口ぐせになってませんか？体の動かし方を意識した筋力トレーニングでスッと立てる日常を取り戻しましょう。

「骨盤たいそうアドバンス」火曜日13：05～（50分）NEW！
骨格や筋肉、姿勢を意識してゆっくり全身を動かします。
「骨盤」は人体を支える土台のようなもの。骨盤の動きや向きは、姿勢に大きな影響を与えます。人のカラダは全部つながっています。骨盤を意識して、全身を動かしましょう。

「骨盤たいそうビギナーズ」火曜日14：05～（50分）NEW！
正しい姿勢を意識して基本的なストレッチを行います。
最近運動してない、カラダが固いから無理とおもっている方、ぜひおいでください。
カラダを動かすと血流も良くなりますよ。

「ウエーブリングで機能改善」金曜日10：05～（50分）
ウエーブリングを使って姿勢を改善します。腰痛肩痛に。
人の背骨は緩やかなS字カーブ。このカーブにピッタリ沿うように作られたウエーブリングで「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」ことでカラダのコンディションを整えます。

「ピラティス」金曜日19：35～（50分）
※6/13まで19:05スタート　6/30まで19：05スタート
背骨や骨盤を意識して、体幹やインナーマッスルを整えます。
インナーマッスルとは体の深層にある筋肉で、内臓や姿勢バランスを支える働きがあります。体の筋肉や骨格を意識して動くので姿勢の改善や基礎代謝の向上につながります。

お申込み方法などの詳細は添付のポスターをご覧ください！

※熊本県のまん延防止重点措置を受けて、5月18日～6月13日6月30日 までの間、益城町総合体育館の閉館時間を20時に変更しております。

「ピラティス」金曜日19：35～（50分）、「きほんの動きトレーニング」木曜日19：35～（50分）は6月13日 6月30日まで開始時刻を19：05に変更しております。

6月13日以降については決定次第お知らせをいたします。感染防止の為、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
〔6月12日更新〕6月14日から30日が、県独自の「医療を守る行動強化月間」となり
益城町の公共施設の制限が延長となりました。この為、6月30日まで、益城町総合体育館の閉館は20時となります。感染防止の為、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。


2021健康応援プログラムポスター.pdf