今日はスタートダッシュについてです。
スタートはとっても大事な要素です。走る距離が短ければ短いほど、いかにスタートで前に出れるかが肝心です。
スタートの種類を紹介します。
①スタンディングスタート ②クラウチングスタート
①のスタンディングスタートはよくかけっこで使います。
②のクラウチングスタートは競技用です。
2つの写真はしっかり体が前に倒れていて、後ろの足がお尻から一直線になっているのかは解りますか？ これが1番重要です！
このまま前方に倒れこむようにスタートします。絶対にスタート時に体が起き上がってはいけません。
走りはスタートダッシュ（0～30m）
中間走（30～80m） 維持走（80～100m） ※100mの場合
体が起き上がるとすぐ中間走の体制に入ってしまうので、スタートの意味がなくなってしまいます。
また、下の写真のように手と足が一緒になっている人はいませんか？
この時点でスタートが1テンポ遅れるので気をつけてくださいね。
現在、むさしYMCAではプライベートレッスンも始まっておりますので、スキルアップ、苦手克服にぜひご利用ください。
むさしYMCAプライベートレッスン.pdf
むさしYMCA かけっこ担当：緒方 （ハイジャンリーダー）
スポーツスクールトップページ | 実施YMCA・お問合せ先一覧
