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先日、熊本市南区の老人ホームで熊本市社会福祉協議会さんと協力し、高齢者の運動指導を行ってきました。
2年生16名で高齢者と楽しく、運動してきました。
最初は、レクリエーションでアイスブレイクを行いました。
レクリエーションインストラクターとキャンプインストラクターの資格を持っている学生なので、持ち前のスキルを発揮し、すぐに打ち解けることが出来ました。
すぐに、椅子に座ったままのストレッチ指導！でもあなどることなかれ。このストレッチも安全かつ効果的に行うため汗をかくのです。
ストレッチが終わったところで、脳トレ！右手・左手・足を別々の動きを行い、脳の活性化を行います。認知症予防などに効果的です。もちろん授業でも高齢者運動指導やっています！！
最後に転倒予防の筋力トレーニング！椅子に座ったまま全身の筋肉を動かしていきます。特に、ももを上げたり、つま先をあげる筋肉に刺激を与え、高齢者の転倒からの骨折などを予防する筋力トレーニングを行いました。トレーニングの原則に沿って安全に行われました。
専門学校 熊本YMCA学院
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