皆さんこんにちは!!YMCAの体操教室です。本日よりこの日記を通して通常クラスでの出来事や、体操のワンポイントアドバイスなどを発信していきます。お楽しみに!!記念すべき1回目はワッペンテスト前という事もあり、ワンポイント講座(マットの前まわり編)です。
まずは、手を着き座った状態から後ろに転がり、起き上がる。(ゆりかご)この運動で上半身と下半身を連動させる。
起き上がりが難しい場合、頭だけを持ち上げる練習から始めましょう。
手を着いての「ゆりかご」ができるようになったら手を着かずにできるようにしましょう!!
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