2/16（水）大人のスポーツ教室

テーマは、「ウエストサイズダウンPart2」です。

 

お腹を凹ますことは、美しい体形作りだけでなく、健康体作りにもつながります。

・お腹の筋肉が弱くなると…
➡背が丸くなり猫背になります。
➡猫背になると、前傾姿勢で歩くようになります。
➡前傾姿勢で歩くと、太ももの筋肉が衰えてきます。
➡太ももの筋肉が衰えると、元気に歩けなくなってしまいます。



では、お腹の筋肉を強くするには…
壁、椅子、仰向け、数十秒。
自宅でいつでもできることがたくさんあります。
今回も短時間で、-１ｃｍ、-2cm、-5cmを達成していただきました。
 

後は、意識して継続するだけです。
簡単に聞こえますが、実はこれが一番難しかったりして・・・。
ですが、この継続を乗り切れば、恐らく体が無意識に、美しい体形を保とうとするでしょう。

その領域まで、まずは１週間、私も意識し続けてみます。

報告者：松本（なまずリーダー）