済生会熊本病院予防医療センターでのトレーニング指導を行いました。

今回は、コア（体幹）スタビライゼーショントレーニングを実施させていただきました。コアとは脊柱から骨盤周辺を支えている筋肉を指し、スタビリティーとは関節安定性を意味します。

肩甲骨や骨盤をコントロールすることにより姿勢が良くなり、下半身の血行も良くなります。さらに代謝活性が上がるので太りにくい体になります。