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後期開始後もうすぐ１か月が経とうとしています。
今日は、みなみYMCAを貸し切ってフィットネスジムで、健康・体力づくり演習の授業を集中して行いました。
最初のコマは、NSCA認定検定員の黒木先生から初心者指導を行っていただき、スポーツジムや病院、施設にあるトレーニングマシンの概要について説明がありました。その後、ストレングスグループとカーディオグループに分かれマシンの使い方から効果について学びました。
２コマ目は、横山先生によるルーティンの組み方やマシンや補助道具の名前について話があり、実際に使ってみました。
３コマ目は、自分たちのトレーニングを２人１組で行い、追い込みました。さすが健康スポーツ科の男子・女子、ともにフリーウエイトにも挑戦し、筋肉を喜ばせていました。
専門学校 熊本YMCA学院
〒860-8739 熊本市中央区新町1-3-8
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