みなさんこんにちは!!前回の「前まわり」はコツがつかめましたか?vol.2は「マットの後ろまわり」です。前まわりと同様でゆりかごをしながらチャレンジしてみてください!
手を着いて寝転がり、つま先が床に着いたまま10秒くらいキープします。まずは、これができるようになりましょう。できるようになったら膝も着くようにしておくと、より簡単になります!
次は手の着き方です。耳の横で床を支えますが、右の写真のように斜めになってしまわないようにしましょう。斜めになる理由として、首や背中の柔軟性が不足していることが考えられます。ゆりかごをしながら床に足を着けたり、10秒キープをして柔軟性を高めてみましょう!! 最後の回転は足を頭の後ろまですばやくもっていく勢いと、床を支えている手で押すようにしてみましょう。
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