紅葉の秋、仲間と楽しくお話しながら、ノルディックウォークを楽しみませんか？
ながみねファミリーYMCAでは、10/9（火）にノルディックウォークイベントを実施します。
ノルディックウォークは、両手にポールを持ちながら行う、ウォーキング･エクササイズです。全身を使いながら歩くため、通常のウォーキングよりも30%運動量が増すほか、膝の負担を軽減するため、より長い距離を歩くことができます。生活習慣病やリハビリ・介護予防・姿勢矯正・ダイエットなどの効果も期待できます。ノルディックウォークをするのが初めての方にも、専門のインストラクターがやさしく丁寧に指導します。
日時：10/9（火）10：00～11：30
場所：熊本県民総合運動公園 パークドーム前（現地集合･解散）
※交通手段がない方は、ご相談ください。
参加費：1,000円（指導料、レンタル代、保険代含む）
服装：動きやすい服装、運動靴
持ち物：水分補給用の飲み物、タオル等
申込み：参加をご希望の方は事前予約が必要です。電話または窓口にて、参加費を添えてお申込みください。
また当日は、YMCA英会話講師のミスティ先生も参加しますよ。
仲間と楽しくお話しながら、英会話も楽しみながら、ノルディックウォークで一緒に歩きましょう！
ながみねファミリーYMCA
〒861-8039 熊本市東区長嶺南3-1-107
TEL：096-353-6391 FAX：096-385-0649
ノルディックウォーク案内.pdf 
