むさし成人フィットネス10月からのNEWプログラム紹介
むさしYMCAフィットネスプログラムスケジュールが10月から変更になります。
10月からは新しいプログラムも導入します。
はじめての方や体力に自信のない方でも入れるプログラムです。
ぜひ10月からご参加ください。
【太極舞（タイチーダンス）】
太極拳や中国の伝統武術、民族舞踊の要素を取り入れた誰もが楽し
める健康法です。ゆったりとした、趣きのある音楽に合わせて動くこと
で心を癒しリラックスもできます。
木曜 11:05～12:05
【ワークアウトシェイプ】
バーベルを使用したプログラムで全身の筋持久力向上と、身体を
引き締めて代謝を向上させます。
月曜 11:15～11:45 定員8名
【ファンクショナEX】
ボールや自体重を利用し、骨盤を中心とした上半身と下半身の能力改善と筋肉強化を目的としたプログラムです。
火曜 19:30～20:00 定員10名
金曜 12:05～12:35 定員10名
日曜 14:30～15:00 定員10名
【やさしいヨガ】
ヨガの基本的な動きを中心に行っていくクラスではじめての方など
これからはじめる方にお勧めのプログラムです。
水曜 10:30～11:00 定員10名
木曜 12:45～13:15 定員10名
【ビューティー・ペルヴィス】
ビューティー・ペルヴィスは、骨盤（ペルヴィス）を中心に全身の調整を
行います。現代人の悩みの原因となる体の不調和を改善し、バランス
を整え、内・外面からの美しさをサポートします。
火曜 13:15～14:05
10月からの新しいプログラムをお楽しみに！！
むさしYMCA
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