みなみセンター
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逆上がり・踏み越しおり「成功の秘訣」

いよいよ明日はワッペンテストですね。たいそう教室に参加しているお友だちも、必死に頑張っています。

テストでたくさん○(まる)がもらえるように、逆上がり・踏み越しおりの「コツ」を教えます。


さかあがり
肘を曲げて脇をしめます→肘を曲げ、脇をしめたままの状態で地面をおもい切り蹴り、振り足・蹴り足を意識します(顔はおへそをみます)→回転後は腕立て支持の姿勢をとります。


踏み越しおり
腕立て支持の姿勢をとります→姿勢を正したまま片手を逆手にし、逆手と逆側の足を鉄棒へかけます→鉄棒にかけた足をしっかり固定し、お尻をあげて鉄棒を越します→軸となる手は鉄棒からはなさず、ポーズをとります。

最後まで諦めず、取り組みましょう!!YMCAリーダーは、みなさんの頑張りを応援します。


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