御船町スポーツセンター

ノルディックウォーキングを実施

毎週金曜日に実施している、健康いきいき ウォーキング教室の3回目を本日実施。本日は、ノルディックウォーキングを行いました。天気も良く温かい気候だったのでスポーツセンター近くのふれあい公園へ出かけました。
 
ノルディックウォーキングは、上半身も積極的に使われ、普通に歩くより2割も多くエネルギー消費がされ、足への負担が減ることで故障の防止にも効果があります。
1周400メートルのトラックを40分間で8周、3200メートル歩きました。「普通に歩くよりも上半身がくたびれた」「汗がたくさん出た」という感想をいただきました。この教室は3月20日まで行われます。
 


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