むさしYMCAいきいき健康講座「食のバランス～からだにいい食べ方～」終了報告

日頃運動をしている皆さんは、カロリーや糖について普段から気をつけておられますが今回のお話を聞いて自分の食について再度見直す良い機会となったようでした。

ヤクルトなど乳製品1本でスティックシュガー約4本分、缶コーヒーがスティックシュガー約6本分、スポーツドリンクでスティックシュガー約12本分などなにげに飲んでいるものにかなりの砂糖が入っていることに驚かれていました。

健康を維持するために運動だけでなく食事にも気をつけることの大切さを学ぶ良い機会となりました。

今後も健康を維持するために運動+食時のバランスを気をつけて頑張っていきましょう。

次回の健康講座は7月23日（火）13:00～14:00で実施します。

テーマは『血圧について～正確な血圧値～わかること』です。

参加無料です。皆様のご参加お待ちしています。