フィットネス

みなみYMCA第2回いきいき健康講座を行いました

第2回いきいき健康講座を実施しました。
テーマは『 食 』 ~ 自分に合った食事量を知りましょう ~
と題して済生会熊本病院予防医療センターの管理栄養士である藤川さんにお話をしていただきました。

今回は食事について詳しく説明いただきましたが、みなさんうなずきながら、熱心に耳を傾けていらっしゃいました。
自分に必要なカロリーは?私の食事に何が不足してる?
食品のモデルや食事例を参考に、実際の食事をイメージしながら講座は進みます。意外と健康に良いと思って取っていた「くだもの」や「乳製品」が、実は取りすぎていたり、ダイエットのためと炭水化物を減らしすぎていたり。
食生活を見直していくよいきっかけになったようです。
今後もYMCAでは皆様の健康づくりをサポートしていくためさまざまな講座を開催していきます。
次回みなみYMCA開催は10月24日(水)テーマは「糖尿病」です。是非ご参加ください。


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