6月15日（土）～ 『成人フィットネス入会キャンペーン』を実施中です。
夏に向けて運動されたい方、普段膝や腰に痛みや不調を感じていらっしゃる方、運動が苦手な方も是非この機会に一緒に運動をはじめてみませんか？
楽しく気軽に参加できるプログラムをもご用意しています。
YMCAで楽しく健康づくりを始めましょう！
特におすすめは
【機能改善プログラム】
体力、年齢に関係なく楽しく、気軽に運動ができます。
■ウェーブストレッチ
専用リングを利用しながら、ほぐす・のばす・引き締める動きを行い、人間本来のボディアーチをリメイクし、しなやかな身体をつくります。
心身の深いリラックス効果を生み出します。
| みなみ | 月曜／10:00～（30分間） 金曜／12:00～（30分間）・19:40～（40分間） 日曜／13:55～（30分間） |
| むさし | 月曜／11:20～（20分間） |
| ながみね | 火曜／10:00～（50分間） 水曜／19:40～（50分間） |
■ストレッチポール
ポールを使用しながら、背骨をまっすぐにすることで腰痛や肩こり姿勢の改善を行っていきます。
筋肉のリラクゼーションにも最適です。
| むさし | 月曜／15:10～（20分間） 水曜／15:25～（20分間） |
■骨盤体操
深い呼吸をしながら身体をほぐし、身体の中心となる骨盤を正しい位置に戻し、美しい姿勢を作ります。
| むさし | 月曜／13:15～（30分間） |
| ながみね | 金曜／10:00～（50分間） |
■青竹体操
足裏を刺激し、血行促進を促します。身体の芯からほぐし、むくみや疲れをとります。
| むさし | 木曜／13:15～（30分間） |
| ながみね | 火曜／11:00～（40分間） 青竹&ステップ このクラスはステップ台も使用します |
■機能改善
膝痛や腰痛の予防/改善を行っていくプログラムです。
簡単な筋力トレーニングを行っていきます。
| みなみ | 月曜／12:00～（20分間） 火曜／19:40～（20分間） 木曜／11:10～（20分間） 金曜／11:20～（20分間） |
| むさし | 月曜／10:50～（20分間） |
| ながみね | 木曜／12:00～（30分間） |
機能改善.pdf
入会キャンペーン詳細↓
サンキューキャンペーン
