むさしYMCA 健康講座「コツコツ取り組む骨粗鬆症予防」を行いました。
本日むさしYMCAで健康講座「コツコツ取り組む骨粗鬆症予防」を実施しました。
骨粗鬆症の原因についてと予防するのに必要な運動、食事について
お話をしていただきました。
運動ではカルシウムが骨に吸収されるためには適度な負荷を与えることの必要性また簡単な運動のやり方などを学び、食事ではカルシウム、ビタミンK、Dの取り方や必要性を学びました。
参加された皆さんも日ごろから運動をされ食事面なども気を付けているようでしたが、今回の講座で新たな発見などあったようです。
これからますます健康になることまちがいなしです！
YMCAでは今後も健康についての講座を済生会熊本病院予防医療センターと協力をして定期的に実施をしていきます。
この健康講座はどなたでも参加できる無料講座です。
今回参加できなかった皆さんも次回はぜひご参加ください
